子どもも焼かない時代!子どもの紫外線対策のおすすめ6の方法とアイテム

子どもも焼かない時代!子どもの紫外線対策のおすすめ6の方法とアイテム

こどものときに紫外線の影響を受けると大人になってから皮膚病やシミ、シワなどができるリスクが高くなってしまいます。

とはいえ、こどもにこんなことを言って外で遊ぶのをやめさせるのもかわいそうです。

そこで今回はこどもの紫外線対策6つとおすすめのアイテムを紹介していきたいと思います!
めいいっぱい外で遊べるようにきちんとと紫外線対策をしていきましょう♪

 

 

子どもの紫外線対策のおすすめ6つ

❶ 紫外線の強い時間帯を避ける

紫外線の強い時間帯を避ける

1日の中でも10時~14時の間は紫外線の量が最も増える時間と言われていて、紫外線のダメージを考えると外出するには不向きです。

日差しが強い時間帯なので熱中症などのリスクを考えてもお出かけはあまりおすすめできません。
かと言って1日中おうちの中で過ごすというのもなかなか難しいですよね。

なるべく早朝や夕方に外で遊ぶようにして、紫外線の量が多い時間帯は避けるのがおすすめです。

 

❷ 日陰をうまく利用する

日陰をうまく利用する

屋外にいて紫外線のダメージを防ぎたいときは日陰がとっても便利です。
日陰に入るだけで多いときは約50%もの紫外線をカットすることができると言われているんですよ♪

日陰の種類によってはカット率も弱くなってしまいますが、日向で過ごしているときと比べると断然お肌へのダメージも軽減することができます。

お出かけするときや外で遊ぶときなどは日陰をうまく利用すると良いでしょう。
また、日陰は直射日光で火照った身体を冷ますためにも効果的です。

 

❸ 日焼け止めクリームを塗る

日焼け止めクリームを塗る

外出するときは子どもにも日焼け止めクリームを塗ってあげましょう。

最近では日焼け止めの種類も増えていてクリームだけでなくジェルやスプレータイプなど種類が豊富です。

特にスプレータイプの日焼け止めは手を汚さずに簡単に濡れるので子どもにもおすすめ◎
スプレーを吹き掛けたときにお肌がひんやりとするので、病みつきになるかもしれませんね♪

お子さんに合った日焼け止めクリームを選んであげることで、自らUVケアをするようになってくれるでしょう。

 

❹ 帽子をかぶる

帽子をかぶる

外出するときに子どもができる1番手軽な紫外線対策は帽子をかぶることだと思います。
帽子をかぶるだけでも紫外線をカットすることができるのでとてもおすすめです。

ただし、帽子だけでは紫外線のカット率が弱くなってしまうので、必ず日焼け止めクリームなどと併用するようにしましょう。

紫外線カット素材の帽子を選んであげることで紫外線対策アイテムとして役立ってくれます。

 

❺ 長袖や長ズボンを着る

長袖や長ズボンを着る

紫外線のダメージからお肌を守るのであれば長袖や長ズボンが効果的◎

紫外線の量が多い時期は気温も高く長袖や長ズボンは難しいかもしれませんが、7分や5分丈なら比較的着やすいかと思います。

また、紫外線カット素材の衣類を選ぶことで紫外線カット率を高めることができます。
通気性が良くて着心地の良い素材のものを選んであげることで快適に過ごすことができるでしょう。

 

❻ サングラスやメガネをつける

サングラスやメガネをつける

紫外線はお肌だけでなく目にも大きなダメージを与えています。
夏になるとドライアイになったり目が疲れやすくなるというのも紫外線の影響です。

UV加工がされているサングラスやメガネをつけることで目へのダメージを軽減することができます。

サングラスは色の濃いものの方が紫外線をカットできるように思われがちですが、視界が暗くなるので瞳孔が開き多くの紫外線が目の中に入ってきてしまいます。

なるべく色が薄くて紫外線カット率の高いサングラスを選ぶことで紫外線対策として役立てていきましょう♪

 

 

おわりに

紫外線対策は無理強いすると子どもは嫌がってしまうことが多いです。

楽しみながら紫外線対策ができるように工夫することがポイント◎

紫外線対策が楽しいものになれば、自ら紫外線対策をするようになってくれるでしょう♪

紫外線対策が楽しいものになれば、自ら紫外線対策をするようになってくれるでしょう♪

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