それ、効果がないかも?飲む日焼け止めの飲み方6つのポイント

それ、効果がないかも?飲む日焼け止めの飲み方6つのポイント
 

あなたは日ごろどのように日焼け止めサプリを飲んでいますか?

もしかしたら飲み方によっては飲む日焼け止めの効果を存分に発揮できていないかもしれません。

それほど飲む日焼け止めの飲み方は重要なことなんです♪
そこで今回は、飲む日焼け止めの効果を高める6つのポイントについて紹介していきたいと思います!

 

 

飲む日焼け止めの飲み方6つのポイント

① 国産がおすすめ!!

国産がおすすめ!!

飲む日焼け止めはサプリメントであり、薬ではないので細かな飲み方まで指定されていません。

食品ということで誰でも安心して飲み続けることができますが、妊娠中や授乳中の場合には専門医に相談してから服用をすることをおすすめします。

また、国産や外国産のアイテムによっても違いが出てくるので、飲み始める前に必ず確認しておきましょう!

 

② 飲むタイミングが重要なんです!

飲むタイミングが重要なんです!

飲み日焼け止めにはそれぞれ「朝1回飲むタイプ」「おでかけ時間に合わせて飲むタイプ」など種類があります。
たとえば朝1度飲むタイプであれば1回飲むだけで日が出ている間は1日中日焼け止めの効果が効いて、紫外線からお肌を守ってくれます。

おでかけ時間に合わせて飲むタイプは2~6時間程度で効果が切れるので、それ以上外出している場合はお出かけ時間に合わせて追加で飲む日焼け止めサプリを飲むことで効果をキープすることができますよ♪

効き始めるのは30分~1時間

どちらのタイプも服用してから30分から1時間程度で効果があらわれるものが多いです。

お出かけ直前に直前に飲んでしまっては効果があらわれる前に紫外線のダメージを受けてしまう可能性があります。
「忙しくて飲み忘れてしまった!」ということがないように、朝起きたら飲む日焼け止めを服用する習慣をつけておくのがおすすめです♡

 

③ 飲む日焼け止めサプリを持ち歩こう!

飲む日焼け止めサプリを持ち歩こう!

先ほど紹介したよう飲む日焼け止めサプリはお出かけ時間に合わせて飲むタイプのものもあります。
お出かけ時間に合わせて摂取量を決めることができるのは魅力的♡

お出かけ時間が伸びても飲みなおすことで効果を持続させることができるので、飲む日焼け止めを持ち歩いていれば出先でもすぐに飲みなおすことができます。

かさばる場合はピルケースなど小分けにして持ち歩くと◎
飲む日焼け止めは出先でもすぐに紫外線対策ができるので、とっても便利なアイテムです♪

 

④ 摂取量はかならず守ること!

摂取量はかならず守ること!

飲む日焼け止めサプリは推奨摂取量が決められています。
日焼け止めの効果を高めるためには多く飲んだ方が良いような気もしますが、過剰摂取したところで効果は変わりません。

それどころか過剰摂取をすると副作用の症状を引き起こしてしまうリスクが高まるのでとても危険です。

日焼け止めの効果を高めつつ安全に服用したいのであれば、きちんと摂取量を守って飲み続けることが大切です♪

 

⑤ 飲み方をアレンジすること!

 飲み方をアレンジすること!

飲む日焼け止めは錠剤やカプセルタイプのものが多いです。
中には「身体の内側から紫外線対策をしたいけど、サプリメントを飲むのが苦手」という方も多いかと思います。

しかし、飲む日焼け止めは飲まなければ日焼け止め効果を期待することはできません…
そこで一工夫!サプリメントの飲み方をアレンジしてみましょう♪

飲む日焼け止めの火付け役となったヘリオケアは「飲みにくい場合はヨーグルトやジュースとあわせて飲んでOK」と言われています。

自分の好きなヨーグルトやジュースと一緒なら断然飲みやすくなること間違いなし♡
飲み方をアレンジすることで確実に飲む日焼け止めを服用していきましょう♪

 

⑥ 飲む日焼け止め×○○で完全ガード!

飲む日焼け止め×○○で完全ガード!

飲む日焼け止めは紫外線のダメージをブロックする効果がありますが、100%ブロックできるわけではありません。
これまでの紫外線対策とあわせて活用することで最大限に効果を高めることができるアイテムなんです♪

例えば日焼け止めクリームやサングラス、日傘、帽子などをあわせて活用するのがおすすめ◎
これらのアイテムだけではブロックしきれなかった紫外線のダメージに飲む日焼け止めサプリが役立ってくれます。

肌が弱くても大丈夫

「肌が弱くて日焼け止めクリームを使えないから飲む日焼け止めを買ったのに…」

という方も多いかもしれませんが、そのような場合は日焼け止めクリームをお肌に優しいものに変えるのがポイント!
これまではクリームだけで紫外線をブロックしなければならなかったので、効果の高いものを使っていたかと思います。

しかし、飲む日焼け止めと併用するのであれば効果の高いものより、お肌に優しい成分が配合された日焼け止めクリームを使うことができます。
お肌に優しい日焼け止めクリームと飲む日焼け止めサプリで確実に紫外線をブロックしていきましょう♪

 

 

おわりに

飲む日焼け止めサプリは「ただ飲んでいるだけ」では本来の効果を引き出すことはできません。

効果を高める飲み方を知ってこそ確実に日焼け止めとしての効果を高めることができるんです♪

今回紹介した方法はどれも今すぐ実践できるものばかり!
飲む日焼け止めサプリを飲んでいる方は今回の方法を実践して、紫外線を完全にブロックしていきましょー♡

飲む日焼け止めサプリを飲んでいる方は今回の方法を実践して、紫外線を完全にブロックしていきましょー♡

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